فيتامين د أكثر من مجرد فيتامين — إنه هرمون ستيرويدي أساسي لصحة العظام والجهاز المناعي والعضلات. يُعدّ نقصه مشكلة صحية عالمية تطال بشكل مفارق سكان البلدان المشمسة كالمغرب. يُحدد مختبر ZAIDILAB بطنجة مستوى فيتامين د لديك بدقة عالية.
لماذا قياس مستوى فيتامين د؟
- إجهاد مزمن غير مبرر، ضعف عضلي
- آلام في العظام، كسور متكررة (هشاشة العظام)
- التهابات متكررة (ضعف المناعة)
- اكتئاب موسمي واضطرابات في المزاج
- أصحاب البشرة الداكنة، المحجبات، كبار السن، البدناء
- أمراض التهابية مزمنة
- متابعة علاج تعويضي بفيتامين د
تفسير نتائج فيتامين د (25-OH-D)
| المستوى | الحالة | التداعيات |
|---|---|---|
| < 10 نانوغرام/مل | نقص حاد | كساح الأطفال، تليّن العظام عند البالغين |
| 10–20 نانوغرام/مل | قصور | هشاشة عظام، إجهاد، ضعف مناعي |
| 20–30 نانوغرام/مل | حدودي | منطقة تستوجب المراقبة |
| 30–60 نانوغرام/مل | أمثل | صحة عظمية ومناعية جيدة |
| > 100 نانوغرام/مل | سُمية | ارتفاع الكالسيوم — نادر |
مصادر فيتامين د
☀️ الشمس — المصدر الرئيسي (80%)
- تعرض 15–30 دقيقة يومياً (الذراعان والوجه) بين 10 صباحاً وز2 ظهراً
- التوليد الجلدي يتراجع بعد 60 سنة وعند البشرة الداكنة والملبّسات
🐟 الغذاء — مصدر ثانوي (20%)
- الأسماك الدهنية: السلمون، السردين، الماكريل، التونة
- صفار البيض، كبد الحوت (زيت السمك)، الحليب المدعّم
💊 التعويض الدوائي
- جرعة حمل: 100.000 وحدة كل 4–8 أسابيع (نقص حاد)
- جرعة صيانة: 1.000–2.000 وحدة/يوم أو 50.000 وحدة/شهر
- يُؤخذ دائماً مع وجبة دسمة (قابل للذوبان في الدهون)
✅ لا يستلزم قياس فيتامين د الصيام. تحليل دم بسيط يكفي. النتائج متوفرة في غضون ساعات في مختبر ZAIDILAB.
📞 احجز موعدك في مختبر ZAIDILAB طنجة: 476 501 601 212+ · 116 959 539 212+ · www.zaidilab.com · مفتوح 7 أيام في الأسبوع · السحب المنزلي متاح