Le rhume (ou refroidissement) est une infection virale qui touche le nez et la gorge. Il s’agit de l’une des maladies les plus courantes, surtout en hiver et lors des changements de saison.
Les virus se transmettent par les gouttelettes projetées lors des éternuements, de la toux ou de la parole, ou par le contact avec des mains et des surfaces contaminées, puis en touchant le nez, la bouche ou les yeux.
Les symptômes à connaître
Le rhume débute généralement par une sensation de brûlure ou de sécheresse dans la gorge, suivie d’éternuements, d’un écoulement nasal ou d’une congestion du nez.
Il peut s’accompagner d’une toux légère, de maux de tête, d’une sensation de fatigue et parfois d’une légère fièvre, surtout chez les enfants.
Comment gérer le rhume ?
• Se reposer suffisamment et dormir correctement afin d’aider l’organisme à lutter contre le virus.
• Boire beaucoup d’eau et de boissons chaudes (citron au miel, tisanes…) pour soulager la congestion et éviter la déshydratation.
• Utiliser un antipyrétique et un antalgique simple, comme le paracétamol, en respectant la dose adaptée à l’âge, et éviter l’usage abusif des médicaments combinés.
• Éviter les antibiotiques, car ils ne sont pas efficaces contre les virus et ne doivent être utilisés que sur prescription médicale si nécessaire.
La prévention… meilleure que le traitement
• Se laver les mains régulièrement et soigneusement à l’eau et au savon, ou utiliser une solution hydroalcoolique en l’absence d’eau.
• Éviter de toucher les yeux, le nez et la bouche autant que possible, surtout à l’extérieur ou après avoir touché des surfaces publiques.
• Couvrir la bouche et le nez avec un mouchoir ou le pli du coude en cas de toux ou d’éternuement, et jeter immédiatement les mouchoirs usagés.
• Éviter les contacts rapprochés avec les personnes malades, bien aérer les espaces fermés et limiter la fréquentation des lieux surpeuplés.
• Renforcer l’immunité par une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et l’arrêt du tabac.
Quand consulter un médecin ?
Il est recommandé de consulter un médecin si les symptômes persistent plus de 7 à 10 jours sans amélioration, ou en cas de fièvre élevée ne répondant pas au traitement, de difficultés respiratoires, de douleurs thoraciques ou d’oreille.
Une consultation précoce est également conseillée pour les nourrissons, les personnes âgées, les femmes enceintes et les patients atteints de maladies chroniques (cardiaques, diabétiques, asthmatiques) afin d’éviter les complications.
[08:27, 16/12/2025] . Dina Labo: البرد أو الزكام عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق وتُعد من أكثر الأمراض انتشارًا خاصة في الشتاء وتغيّر الفصول.
تنتقل الفيروسات عن طريق الرذاذ المتطاير مع العطاس أو السعال أو الكلام، أو عبر الأيدي والأسطح الملوثة ثم ملامسة الأنف أو الفم أو العينين. الأعراض التي يجب معرفتهاتبدأ نزلة البرد عادة بشعور بالحرقان أو الجفاف في الحلق يتبعه عطاس وسيلان أو انسداد في الأنف
قد يصاحبها سعال خفيف، صداع بسيط، شعور بالتعب، وأحيانًا ارتفاع طفيف في الحرارة خاصة عند الأطفال. كيف نتعامل مع نزلة البرد؟الراحة الجيدة والنوم الكافي لمساعدة الجسم على مقاومة الفيروس. الإكثار من شرب الماء والمشروبات الدافئة مثل الليمون بالعسل أو الأعشاب لتخفيف الاحتقان ومنع الجفاف. استخدام خافض حرارة ومسكن بسيط مثل الباراسيتامول وفق الجرعة المناسبة للعمر، مع تجنب الاستخدام العشوائي للأدوية المركبة. تجنب استخدام المضادات الحيوية؛ لأنها لا تقتل الفيروسات ويجب ألا تُستخدم إلا بوصفة طبية عند الحاجة. الوقاية… أهم من العلاجغسل اليدين جيدًا وبانتظام بالماء والصابون أو استعمال معقم كحولي عند عدم توفر الماء. تجنب لمس العينين والأنف والفم قدر الإمكان، خاصة خارج المنزل أو بعد لمس الأسطح العامة. تغطية الفم والأنف بالمنديل أو بثنية الكوع عند السعال أو العطاس والتخلص من المناديل المستعملة فورًا. تجنب الاختلاط القريب مع المصابين، والتهوية الجيدة للأماكن المغلقة، والابتعاد عن الازدحام قدر الإمكان. تعزيز المناعة بنظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، ممارسة النشاط البدني، النوم الكافي، والابتعاد عن التدخين. متى يجب الذهاب للطبيب؟يجب مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض أكثر من 7–10 أيام دون تحسن، أو إذا صاحبها حرارة عالية لا تستجيب للعلاج أو صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو الأذن
كما يُنصح بالاستشارة المبكرة في حال إصابة الرضع، كبار السن، الحوامل، أو مرضى الأمراض المزمنة مثل القلب والسكري والربو لتجنب المضاعفات. إذا أردت، يمكن إعداد نسخة مختصرة من هذا المقال لبوست إنستغرام/فيسبوك مع نقاط سريعة وجملة دعوة لزيارة العيادة أو المختبر.